Hallo Ruth,
mir empfahl meine alte Augenärztin und TCM Therapeutin der Spitzenklasse (alle Diplome und China Studium und Deutsches Studium) nicht nur isoliert Vitamin B 12 zu nehmen, sondern Vitamin B komplex von ratiopharm. Das ist günstig und die Mischung stimmt.
Der Vitamin D Frage von Sabine schließe ich mich an.
Gruß
Jenat