Hallo Jenat,
eine Ernährungsumstellung habe ich bereits hinter mir.
Herr Kohlhaas sagte damals, dass keine Radikal- oder Crashdiäten gemacht werden sollen und meine AÄ gab ihr okay, dass ich den amerikanischen GewichtSehern anschließe, da dort eine ausgewogene Ernährung im Fordergrund stünde.
Wenn ich mir dieses Programm angucke und den Vergleich mit WW ziehe, scheint es mir sehr einseitig zu sein, da bei WW eben auch Wert auf tägliche Portionen pflanzliche Fette und Milchprodukte gelegt wird.
Da ich mein alternatives Programm habe, würd ich kein anderes ausprobieren. Ansonsten spricht sicher nichts dagegen, die TGHD mal für eine Woche zu machen, aber ich würde von "so lange machen, wie man will" absehen.
Gibt es einen Grund, warum du fasten möchtest? Das klingt für mich nach fasten.
Ansonsten würde ich Menschen mit Hochdruckglaukomen oder Bluthochdruck davon abraten, da für mich die Salzportionen, die man über "Suppe, wann immer man will und Hungergefühle hat" (die habe ich sehr oft 
) ziemlich groß ausfallen können.
Viele Grüße,
Kerstin
Hallo Jenat!
Ich lebe auch schon fast 12 Jahre nach den Prinzipien von WW und hatte
damals 21kg abgenommen.
Für mich eine absolut vollwertige Ernährung.
Ich schließe mich Kers an.
Viele Grüße
Sabine
