Sport beginnen

Hallo Renate,
vielleicht wäre doch Aqua-Fitness etwas für dich. Ich gehe jeden Donnerstag abend und fühle mich pudelwohl danach. Es gibt doch viele kleine Gruppen für untersch. Altersklassen (Frauen ) ausserdem fällt das unter Präventions und die KK bezuschusst es.

Ich wandere gern und gehe walken.

lolle

hallo reni, ja genau, schwimmvereine, hallenbäder, kk, tageszeitung, sportamt usw-

ich fühl mich seit 5 j. wohl in meiner gruppe, von 40-60 j. alles vertreten, dick, dünn, straff und schwabbelig, groß und klein, auch mit hautprobs- aber halt nur frauen.

du machst es doch für dich, das ist wichtig

Zitat

Original von frecheReni
So, jetzt habe ich den Salat: Bei einem Glukose-Toleranz-Test, den ich wegen meinem großflächigen Hautausschlag durchführen sollte (von der Hautklinik angeraten) habe ich jetzt neben dem Glaukom auch noch Zucker (Diabetes).
Die Empfehlung lautet: Sport.
Was macht Ihr denn für einen Sport?
Liebe Grüße
von Renate aus Hessen

Hallo Reni,

bevor Du aber zum Schwimmen gehst, mußt Du Dich schlau machen, ob es mit dem Hautausschlag auch möglich ist.
Hat den die Hautklinik außer der Empfehlung, Sport zu treiben, auch einen Hinweis gegeben, welchen Sport sie empfehlen würden?

LG Renate

Hallo frecheReni,

meine Mutter geht auch in so eine Mucki-Bude, und das schon seit Jahren. Aber da sind eben dann nur Omas, aber wohl tolle Leute. Zusätzlich gibt es dort noch Trainer-Termine, wo allesmögliche gemessen wird. Sie macht es nämlich auch aus gezielten gesundheitlichen Gründen (Rücken- und Knieprobleme).

Sie zwingt sich mit einer Jahreskarte immer, wenigstens zweimal die Woche dahin zu gehen.

Kürzlich hat sie auch da mal so eine Ernährungsmessung mit gemacht. Danach hat sie angefangen, ihre Ernährung umzustellen, und es ist ihr gut bekommen.

Liebe Grüße und eine schöne Woche Carola

Hallo frecheReni,

gib nicht so schnell auf ! Das ist ein Befehl !

Was macht eigentlich Dein Fahrrad imKeller ?

Hab schon oft gehört, dass es in den FitnessStudios Zeiten für Ältere gibt. Da wär ich aber präsent an Deiner Stelle, mit Hut (Schweißband), Stock (Handtuch) und Gesangbuch (schlankmachender Sportkleidung). Sport frei !

Liebe Grüße caro

Zitat

Original von frecheReni
Vielen Dank für Eure Antworten,
@ Renate (helmie), der Glukose-Toleranz-Test wurde über mehrere Stunden beim Hausarzt durchgeführt, dieser hat auch Sport empfohlen, egal welchen Sport.

Vorläufig habe mich entschlossen, täglich 30 Minuten stramm spazieren zu gehen, aber ich weiß jetzt schon, das halte ich nicht lange durch; wenn der Heuschnupfen kommt, bin ich wieder drin.

Liebe Grüße
von Reni

Hallo Reni,
ich habe noch etwas, was Du auch gut machen könntest an Sport. Wie wäre es mit einem Theraband? Auf die Idee hat mich meine Tochter gebracht und ich finde das gut. Ich habe mir ein Buch gekauft mit Anleitungen und zwei verschiedenen Therabändern. Vor allem kann man die Übungen machen, wann man will und wie oft man will. Gerade wenn Du wegen des Heuschnupfens drin bleiben mußt, wäre das eine gute Alternative.

Liebe Grüße
Renate

Zitat

Original von frecheReni
Hallo und guten Abend,

habe mich sehr gefreut über Eure Antworten, vielen Dank.
Theraband, Fitness für Ältere sind Klasse-Ideen.
Und meine Hausärztin hat mir "Bioresonanz-Therapie" angeboten gegen den Heuschnupfen.
(Nein, nein ich gebe nicht auf. Ich werde weiter berichten.
Liebe Grüße
von Reni

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Hallo Reni,
also die Gymnastik mit den Thera-Bändern ist nicht nur Sport für Ältere. Den Tip habe ich von meiner Tochter, die gerade nach einem Unfall auf so ein Thera-Band zurückgegriffen hat und begeistert ist. Wenn Du magst kann ich Dir ja die ISBN aufschreiben. Ich will mich Dir aber auch nicht aufdrängen.
Ich selber habe mir solch Band auch gekauft (und das Buch mit den Anleitungen), vor allem, man kann diese Übungen immer und überall machen.

Liebe Grüße
Renate

Hallo,

ich bin seit einigen Wochen bei Mrs. Sporty. Vielleicht kennt das einer?? Ist ein Frauensport, Geräte stehen im Kreis und man ist immer 45 sek. an jedem Platz und macht seine Übungen. Das drei Runden, dauert ca. 30-40 min. Gefällt mir gut und tut auch meinem Körper u. Gelenken gut.... Viele Frauen haben dadurch nicht nur ihre Figur verbesssert , sondern konnten auch Blutdruck senken, Ausdauer u. Kondition werden besser.
Für dieses Projekt wirbt auch Steffi Graf , . Vielleicht heißt dieser Zirkel in anderen Bundesländern auch anders??

LG Silberpfeil

Zitat

Original von silberpfeil
Hallo,

ich bin seit einigen Wochen bei Mrs. Sporty. Vielleicht kennt das einer?? Ist ein Frauensport, Geräte stehen im Kreis und man ist immer 45 sek. an jedem Platz und macht seine Übungen. Das drei Runden, dauert ca. 30-40 min. Gefällt mir gut und tut auch meinem Körper u. Gelenken gut.... Viele Frauen haben dadurch nicht nur ihre Figur verbesssert , sondern konnten auch Blutdruck senken, Ausdauer u. Kondition werden besser.
Für dieses Projekt wirbt auch Steffi Graf , . Vielleicht heißt dieser Zirkel in anderen Bundesländern auch anders??

LG Silberpfeil

Hi,
das heisst bei uns auch so. Soll sehr gut geführt sein ! Wenn Steffi dafür wirbt
Viel Spaß dabei.

lolle

Zitat

Original von silberpfeil
Hallo,

ich bin seit einigen Wochen bei Mrs. Sporty. Vielleicht kennt das einer?? Ist ein Frauensport, Geräte stehen im Kreis und man ist immer 45 sek. an jedem Platz und macht seine Übungen. Das drei Runden, dauert ca. 30-40 min. Gefällt mir gut und tut auch meinem Körper u. Gelenken gut.... Viele Frauen haben dadurch nicht nur ihre Figur verbesssert , sondern konnten auch Blutdruck senken, Ausdauer u. Kondition werden besser.
Für dieses Projekt wirbt auch Steffi Graf , . Vielleicht heißt dieser Zirkel in anderen Bundesländern auch anders??

LG Silberpfeil

Hallo,

Mrs. Sporty gibt es bei uns auch 2x, habe aber den Versuch noch nicht gestartet. Hat aber andere Gründe. Habe aber schon Gutes gehört. Dir viel Spaß dabei.

LG Renate

Hallo Reni,

schön für Dich. Ich finde es gut, wenn man jemanden hat, mit dem man gehen kann. Mir fehlt das. Ich finde keinen Begleiter und dann ist mein innerer Schweinehund stärker als ich.

LG Renate

Ich würde auch Aqua Fitness empfehlen, vielleich auch eine Gymnastik-Gruppe im Turnverein oder Fitness Center. In der Gruppe ist es in der Regel einfacher Sport zu machen, da hat man mehr Motivation und kann nebenbei auch soziale Kontakte pflegen, das funktioniert meist sehr gut.

Hallo zusammen!!!

Die Idee mit dem Theraband finde ich gut. Werde mich informieren!!
Turnübungen mit Kopf-über vertrage ich nicht mehr.
Mein Lieblingssport ist weiterhin Standard und Latein-Tanzen und täglich ca.3Stunden mit dem Hund spazieren gehen.

Viele liebe Grüße
Petra

Hallo Petra,

Sport mit dem Theraband ist wirklich eine schöne Sache und hat mit dem Alter nichts zu tun, kann jeder und zu jeder Zeit.
Ich mache das jetzt schon einige Zeit und fühle mich gut damit.

Ich hatte ja schon einmal geschrieben hier im Forum, daß ich ein Buch gekauft hatte mit zwei Therabändern innenliegend (rot und grün). Wenn Du Interesse hast, schreibe ich Dir mal die ISBN auf.

Es lohnt sich wirklich. Aber Tanzen ist ja eingentlich Sport genug, oder?

Liebe Grüße

Renate

Hallo Reni!

Mit Bronchitis sollte man aber keinen Sport machen. Kuriere Dich aus und fang dann lieber langsam wieder an.

Liebe Grüße

Sabine

Hallo Reni!

Deine Bronchien sind entzündet und da ist Anstrengung in der Genesung eher kontraproduktiv.
Die Zuckerwerte können bei Infekten auch sehr schwanken.

Also, ich selbst würde wirklich eine Pause machen und wenn Du merkst, die Bronchien sind soweit wieder ok, wieder langsam anfangen.

Liebe Grüße

Sabine