Beiträge von ginam

Sicher helfen Vitamine ich nehme sie ja auch selbst nur es ist leider so das viele erst an ihre Gesundheit denken wenn sie gerade krank sind.

Viel Obst ist gut aber nicht ausreichend. Vitamin C kann man durch Obst dazu essen aber dazu muß man einen Menge wissen.

So hat Paprika mehr Vitamin C als eine Zitrone muß aber dann auch roh verzehrt werden. Zum Glück mag ich Salate.Ein Sportlerbedarf an Vitamin C sind 1 bis 3 gr. Das sind ca 10 bis 15 Paprika, na dann guten Appetit.

Ich hätte euch hier gern einen Link geschenkt wo man es bekommt aber um den Mods die Arbeit zu sparen lasse ich das lieber.

Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind sehr wichtig nur wenn man schon erkrankt ist helfen sie so gut wie gar nicht.

Unser Problem ist das solange wir gesund und munter sind nicht darüber nachdenken ob wie in 20 Jahren immer noch so gut drauf sind.