Augeninnendruck natürlich senken? - Ansätze zur Selbstheilung

Hallo ihr Lieben,

Das Grundprinzip: Jede Heilung ist eine Selbstheilung. Man muss dem Körper nur alles geben, was er dazu braucht.

Der Hintergrund: Ich bin Biologin und beschäftige mich seit 13 Jahren (wieder) intensiv mit Ernährung und Gesundheit. Weil ich plötzlich immer wieder sehr lästige Darm-Beschwerden hatte, lag es nahe bei der Ernährung zu suchen.

Ich habe also angefangen zu lesen, mich auszutauschen, auszuprobieren. Habe Zucker, Obst, Mehl/Kohlenhydrate, Gluten weggelassen oder reduziert, endlich mal mehr Eiweiß gegessen.

Und es hat funktioniert: Der Darm hat wieder Ruhe gegeben, ich hatte mehr Energie und konnte endlich mehr Sport machen, war ausgeglichener, zuversichtlicher und habe meine Kinder nicht mehr angeschrien.

Und das Thema hat mich nicht losgelassen, ich habe weiter gelesen, andere Themen kamen dazu. Und nun (leider) das Glaukom.

Augeninnendruck, leuchtet ein, dass der innerhalb bestimmter Grenzen liegen muss, um optimale Abläufe, die Versorgung der empfindlichen Nervenzellen sicher zu stellen.

Normalerweise funtkioniert das ohne Probleme - Kammerwasserbildung und -Abfluss passen zusammen, AID im grünen Bereich. Wie kann es dann passieren, dass dieses System aus dem Gleichgewicht gerät? Und was könnte ich tun, damit es wieder klappt?

Der orthomolekulare Ansatz ist eben, dem Körper alles zu geben, was er braucht um selber wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Und - oft schwieriger - wegzulassen, was schadet.

Anekdoten, dass das klappen kann gibt es. Wenn der AID nicht reagiert, gibt es angenehme Nebenwirkungen.

Ich wünsche euch einen schönen Vor-Frühlingssonntag!

Uli

Hallo Sabine,

natürlich sollte man die verordneten Tropfen nicht absetzen!

Ich denke eher an ein paralleles Vorgehen, wenn mit Ernährung eine natürliche Senkung erreicht werden kann, dann könnten ja - in Absprache mit den AÄ - die Tropfen reduziert werden.

Gerade bei denen, die nur erhöhten Augendruck, aber noch kein Glaukom haben, würde mit dem erhöhten Druck die Notwendigkeit der Behandlung entfallen.

Die Informationen auf dieser Seite scheinen mir ziemlich gut - da werden tatsächlich Leber und Eier empfohlen. Und noch besser als Olivenöl und Avocado ist Butter.

Da werden auch Diabetes und Bluthochdruck als Risikofaktoren genannt - also kann das Risiko minimiert werden, wenn man metabolisch gesund bleibt oder wieder wird.

Leider werden die Ernährungsempfehlungen immer einseitiger: Gemüse und pflanzliche Proteinquellen werden hochgelobt und tierische Lebensmittel, mit Eiweiß, Fett und Nährstoffen in optimaler Zusammensetzung und bester Bioverfügbarkeit werden schlecht gemacht.

Viele Tierarten und Menschen essen seit Millionen Jahren rotes Fleisch und seit etwa 100 Jahren soll es uns Menschen krank machen? Traditionelle Lebensmittel, Fleisch, Eier, Butter sollen für den Anstieg früher seltener Krankheiten verantwortlich sein?

Statt Butter werden industriell hergestellte Pflanzenöle empfohlen - während die Ergebnisse von Studien, die zeigen, dass die Todesrate steigt, wenn gesättigtes Fett duch Omega 6-reiche Samenöle ersetzt werden, versteckt werden (Sydney diet heart study)

Jeder "weiß" heute, dass gesättigtes Fett schlecht ist. Jahrzehntelange falsche Leitlinien bleiben nicht ohne Folgen. Aber die Entwicklung in den USA, eine Zeitenwende, bei der die alten Vorgaben praktisch auf den Kopf gestellt werden, machen Hoffnung, dass sich endlich langsam etwas ändern könnte.

Viele Grüße

Uli

Hallo zusammen,

Mitochondriale Dysfunktion hat sich in den letzten Jahren als wichtiger ursächlicher Faktor beim Glaukom herausgestellt.

Was ist das und was können wir dagegen tun?

Terry Wahls' Buch, darüber wie sie ihre Multiple Sklerose überwunden hat und wieder ohne Rollstuhl leben kann, hat mich vor Jahren schon sehr beeindruckt. Sie hat sich auch damit beschäftigt, wie Mitochondrien wieder gesund werden können.

"Rocking your mitochondria", automatisch übersetzt

"Wenn unsere Mitochondrien nicht gut funktionieren, funktionieren unsere Zellen auch nicht gut. Die Symptome häufen sich an. Chronische Krankheiten häufen sich an. Gehirnnebel. Müdigkeit. Bluthochdruck. Diabetes. Herzkrankheit. Angst. Depression. Makuladegeneration. Parkinson. Rheumatoide Arthritis. Je länger die mitochondriale Ernährung suboptimal ist, desto mehr chronische Krankheitszustände sammeln sich an."

Mitochondrien sind die Zellorganellen, die für die Energieproduktion zuständig sind. Sie werden geschädigt durch Gifte: Rauch, Antibiotika, Schwermetalle, Quecksilber, Pestizide, Insektizide ... Weglassen, meiden so gut wie möglich!

Die andere Seite ist der Mangel: Zucker und Mehl weglassen, durch nährstoffreiche pflanzliche und tierische Lebensmittel ersetzen. Die beste Qualität, die ihr euch leisten könnt.

Dann ist auch Nahrungsergänzung sinnvoll: "B-Vitamine, Riboflavin, Thiamin, Niacin, Folat, Pyridoxin, Cobalamin, Zink und Magnesium. Zusätzlich unterstützen Ubiquinon (Coenzym Q), Liponsäure, Carnitin, Berberin, Brokkolisprossextrakt und Kreatin die mitochondriale Effizienz."

"Manche fragen manchmal, ob sie einfach Nahrungsergänzungsmittel nehmen und ihre Ernährung nicht ändern können. Leider lautet die Antwort nein."

Ich wünsche euch ein schönes Vorfrühlingswochenende!

Uli

Oh, jetzt erst gesehen, eure Antworten!

Hallo Andrea,

danke, ich freue mich über dein Interesse.

An den aktuellen konventionellen Ernährungsempfehlungen ist leider viel falsch - diese Geringschätzung nährstoffreicher tierischer Lebensmittel. Immer noch werden Omega 6-reiche Öle empfohlen.

Das finde ich unfair Menschen gegenüber, die wirklich etwas für sich tun wollen, weil dann leicht der Eindruck entsteht, dass Gesunde Ernährung nichts bringt.

Natürlich sind Stress, Bewegung und Schlaf auch wichtige Faktoren - aber die Ernährung können wir eigentlich leichter ändern.

Zitat von malve

Das halte ich ehrlich gesagt für Phantasterei, entschuldige bitte, aber eine Augendrucksenkung durch Ernährungsumstellung entbehrt jeder Grundlage. Sicher bekommt eine gesunde Ernährung auch den Augen, aber man muss in seinen Erwartungen schon realistisch bleiben.

Hallo Malve,

natürlich ist das eher ein Traum als eine Erwartung!

Aber wenn der erhöhte AID pathologisch ist, dann muss es Mechanismen geben, die ihn beeinflussen - z.B., schon gelesen, mal wieder oxidativer Stress. Wenn man also schafft den zu senken, dann könnte es auch auf den AID positiv Auswirkungen haben.

VG Uli

Hallo Andrea,

interessanter Ansatz - Q10 ist ein wichtiger Bestandteil des Stoffwechsels - greift m.M. nach aber zu kurz: Coenzym Q10 ist ja einerseits ein Antioxidans - müsste also helfen gegen Oxidativen Stress.

Andererseits ist es aber auch Bestandteil funktionierender Mitochondrien. Q10 alleine wird aber nicht reichen, alle Wirkungen gesunder, möglichst zahlreicher Mitochondrien zu ersetzen. Eineandere Ursache, die oft genannt wird ist ja die mitochondriale Dysfunktion - die auch angegangen werden muss.

@ Chanceline

"Zusammenhang zwischen oxidativem Stress und einer Schädigung des Trabekelwerks plus daraus resultierendem Anstieg des AID nachzulesen ist."

Ich habe das gelesen in einer der PDFs, die in diesem Artikel von Dr. Katarzyna Konieczka verlinkt sind. Vielleicht in dieser? Ich habe es gestern Abend auf die Schnelle nicht gefunden. Und jetzt drängen auch andere Dinge (deshalb zu deinen anderen Anmerkungen auch später).

LG Uli

Zitat von Chanceline

Ein primäres chronisches Offenwinkel Glaukom (POWG) zeichnet sich, soweit ich das verstehe, dadurch aus, dass es - anders als bei anderen Glaukomformen, eben keinen erkennbaren, oder jedenfalls bislang identifizierten, Grund für den Druckanstieg gibt!

Flammer: "Die klassischen Risikofaktoren für Arteriosklerose, Fettleibigkeit, Bluthochdruck usw. sind auch Risikofaktoren für erhöhten IOP, und schließlich auch für HTG."

Danach habe ich gesucht: Mit Dieser Aussage stellt Flammer den erhöhten AID /IOP und das HTG /POWG zu den Zivilisationskrankheiten.

Und die Zivilisationskrankheiten sind durch Lebenstil weitgehend vermeidbar - wenn man weiß welche Risiko-Faktoren wirklich wichtig/ausschlaggebend sind.

(Wobei manche Faktoren, wie Luftverschmutzung und Stress, dem man sich nicht entziehen kann, kaum vermeidbar sind.)

Zitat von Chanceline

Die Vermutung(!), dass dafür altersbedingte Umbauprozesse im Trabekelwerk verantwortlich sind und dass dadurch der Abflusswiderstand steigt und sich der AID erhöht, scheint mir zwar plausibel, schon aufgrund meiner eigenen Erfahrung. Aber schließlich gibt es sehr viele junge Leute, bei denen der AID ohne erkennbaren Grund jenseits der Norm ist.

Das Alter ist leider ein Risikofaktor für alles mögliche, nicht zuletzt den Tod. Aber es lohnt m.E. immer zu gucken, was wirklich das Alter ist und was vielleicht nur Nährstoffmangel, aufgrund erhöhtem Bedarf.

Zitat von Chanceline

Und dann sollte man dabei auch nicht vergessen, dass erhöhter AID alleine noch kein Glaukom ist, wohl aber ein wichtiger Risikofaktor für die Schädigung der Sehnervenzellen. Aber nicht jeder Sehnerv leidet unter erhöhtem Druck!

Darin sehe ich ja die Chance für die, die nur erhöhten AID haben: Wenn es gelänge, den durch Lebenstil/Ernährung zu senken, dann wären sie raus aus der Mühle.

Zitat von Chanceline

Verstehe mich bitte nicht falsch: Ich finde Deine Fragestellung wirklich interessant, und wenn Du bei Deinem beruflichen Hintergrund etwas beitragen kannst, dann ist das sehr gut! Im Moment allerdings ist mir noch nicht klar, worauf Du mit Deinen ernährungstechnischen Maßnahmen eigentlich abzielst - AID-Senkung oder Neuroprotektion oder beides?

Beides natürlich.

Zitat von Chanceline

Und die Frage ist auch, was für Dich persönlich - bei Verdacht auf NDG - tatsächlich die Stellschrauben sind. Der AID alleine und die Frage, wie man den durch Ernährung senken könnte, ist es sicher nicht! Nach meiner Meinung.

Ich habe kein metabolisches Syndrom. Die Flammer-Symptome habe ich auch nicht. Mein Blutdruck ist bei der 24-Stunden-Messung nachts nur einmal unter 55 gerutscht.

Meinen Mitochondrien geht es gut. Mein BDNF müsste auch ok sein, lasse ich demnächst messen, genau so wie den omega 3 Index.

Meine zwei Risikofaktoren sind das Alter (über 60 ) und die starke Myopie und bereits Schäden an der Retina (auch schon 2 x gelasert) und Sehnerv. Die meine AÄ für Glaukom hält.

Um herauszufinden, ob es das ist hoffe ich nun auf einen Termin bei Dr. Jasmin Rezapour in der Mainzer Augenklinik. Sie forscht genau zu dem Thema der Differentialdiagnostik von Glaukom bei hoher Myopie.

LG Uli

Zitat von DieDa

Danke fürs Hinterfragen Chanceline Ernährung und NEM sind sicher wichtig, aber es sollte auch nicht zu einer Art "Religion" werden. Zudem gibt es kein hundertprozentiges "Richtig" und "Falsch" dabei.

Vieles von dem, was uns als richtig angepriesen wird ist leider ziemlich falsch ...

Leider ist es seit Ancel Keys nicht mehr möglich sich auf seinen gesunden Menschenverstand zu verlassen: Sind Eier, Butter und rotes Fleisch und Cholesterin nun schlecht oder

das "Gelbe vom Ei" und "die gute Butter" und "Fleisch ein Stück Lebenskraft"?

Wer sich damit näher befassen möchte, was schief gelaufen ist in der medizinischen Forschung, ausführlich beschrieben in den Büchern von Nina Teicholz "Big Fat Surprise" und Gary Taubes "Good Calories Bad Calories" Leider immer noch noch keines von beiden auf Deutsch. (Von beiden gibt es auch Videos)

Wenn einer meiner vielen Kollegen oder Kolleginnen einen Kuchen mitbringt, dann koste ich und genieße auch mal ein zweites Stück, wenn er gut ist.

Aber in Sonnenblumenöl frittiertes und Kuchen mit Öl schmecken mir nicht.

Und wenn ich selber Kuchen backe, dann wird er LowCarb.

Mein Ziel ist es mich gut zu ernähren - "Be well nourished!"* Dann geht es mir auch gut.

(* Zitat aus "The perfect health diet", eines der besten Ernährungs-Bücher (auch auf deutsch) von Paul und Shou Ching Jaminet.)

LG Uli

Hallo Gisa,

- 7 hätte ich auch gern. Ich habe - 12,5 und -14.

Du kannst dafür sorgen, dass es der einzige Risikofaktor bleibt.

Vom Alter abgesehen, natürlich.

Frühlingsgrüße

Hallo zusammen,

unabhängig davon, ob ihr eure Ernährung oder andere Lebenstilfaktoren umstellen wollt (oder könnt) ist eine Blutuntersuchung sinnvoll. Kann dann ggf. später zum Vergleich herangezogen werden.

Großes Blutbild - und weil da leider vieles nicht drin ist, noch ein paar Zusatzwerte.

Lipide: vier Werte! Gesamtcholesterin, LDL, HDL und Triglyceride. Dabei ist die Höhe weniger interessant, als das Verhältnis von HDL zu den Triglyceriden, die sollten möglichst niedrig sein. Sie sind hoch, wenn mehr Kohlenhydrate gegessen werden als nötig. Die werden dann in Fette umgewandelt. Ruth Biallowons erklärt das gut in diesem Video.

Gesamteiweiß

Blutzucker, HbA1c

Homocystein

Vitamine: Vitamin D: so wichtig für Knochen, Immunsystem, Stimmung u.v.m. möglichst über 60 ng/ml (über 150 nmol/l).

Vitamin B12 und Folsäure (die war bei mir immer sehr hoch und sollte dann nicht ergänzt werden)

Niacin: bei Glaukom oft im Mangel!

Mineralstoffe: Magnesium. Kalium, Kalzium, Selen, evtl. Zink, Phosphor

Omega 3 Index

BDNF "Brain derived neurotrophic Factor", ein Protein, das im Gehirn und der Retina vorkommt und Nervernzellen regnerieren kann. Hier ein Rezept

Von Dr. Ulrich Strunz gibt es ein Buch über Blut und Blutwerte - recht kurzweilig und gut verständlich.

Jetzt geht's raus in die Sonne - auch wenn es für's Vitamin D tanken noch zu früh ist.

LG Uli