Das man mit einem guten Magnesiumspiegel seinen VitD Spiegel verbessern kann, habe ich auch schon gehört. Ebenso durch Fischverzehr bzw Fischöl oder Lebertran.
Zu Vit K wollte ich mich eigentlich nicht äußern, weil es dazu sehr widersprüchliche Studien gibt. Ich habe es allerdings auch genommen, weil es auf jeden Fall nicht schadet.
LG
Hallo Assi!
Die Wichtigkeit liegt hier im Vitamin K2 in Form von MK7.
Im Übrigen gehe ich immer davon aus, dass hier Jeder für sich selbst entscheidet, was er wann in welcher Dosis zu sich nehmen möchte. Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Und wenn jemand eben 1.000IE nimmt, dann nimmt der- oder diejenige 1000IE.
Und wenn jemand mehr nehmen möchte, dann ist das auch so.
Das wollt ich nun doch noch mal einfach erwähnen!
Alles anzeigenMeine Laborwerte sind jetzt da.
1,25-OH Vitamin D 39 pg/ml ( NB 25-87) ; also im Normalbereich
25-OH Vitamin D 43 nmol/l ( optimale Versorgung 75 - 125 )
bei einer Substitution von 1xtgl. 1000 IE pro Tag
bei 25-OH hat sich seit 05/2015 nichts getan und
bei 1,25 OH ist der Wert von 73 auf 43 gesunken, aber noch im NB
baum64
Ich glaube, da hast Du was verwechselt in Deinem Bericht. Dein 25-OH war gesunken, oder?
Silli, ja, das ist zugegebenermaßen auf der einen Seite eigentlich ganz einfach, auf der anderen Seite eben viel diskutiert.
Schlussendlich muss aber, wie schon erwähnt, tatsächlich Jeder für sich seinen richtigen Weg selbst entscheiden.
Liebe Grüße
Sabine