Progressive Muskelentspannung nach Jacobson,
Hallo
ich hatte versprochen über meine Therapie zu berichten. Erst mal war ich etwas ungläubig was die Therapie anging, aber schon die erste Sitzung hat mich überrascht. Die zweit Sitzung, auch diese hat mich völlig entspannt, dann habe ich eine CD bekommen so das ich jetzt auch zu Hause weitermachen kann. Eine Sitzung bei meiner Therapeutin dauert ca. 30 min, zu Hause kann ich wählen zwischen der langen und kurzen Version ( 36 min / 26 min ). Mittlerweile schaffe ich es auch zu Hause mich völlig zu entspannen, was mich auch wieder auf andere Gedanken kommen lässt. Mein Fazit lautet auch Dinge die einen komisch vorkommen, können helfen. Natürlich muss man auch im Geist mitarbeiten, für mich kann ich nur sagen das mache ich weiter.
Schöne Grüße aus Bünde
Achim